#HnkIbizaFinal @HeinekenID Report

June 1st, 2014 2 comments

#HnkIbizaFinal Day 1: 21-22 May 2014

Terminal 2D at 21.00
Meeting Point: Old Town Coffe

Depart to Dubai with Emirates EK359 at 00.40 (May 22nd)
- Fligt time : 7 hours 50 mins
- Arrive at Dubai terminal 3

Continue to Madrid with Emirates EK141, depart at 07.50
- Flight time : 7 hours 55 mins
- Arrive at 13.45 local time at Barajas Airport Terminal 4S

Transit for 5.5 hours (move from Terminal 4S to 2)
Continue to Ibiza with Air Europe UX 6027 from Barajas Terminal 2 at 19:25.
Arrive in Ibiza Airport at 20:40.

The hotel: Aguaz De Ibiza Lifestyle & Spa
Address: Salvador Camacho 9, Santa Eulalia del Rio, Spain 07840

Arrived in Aeropuerto Adolfo Suárez Madrid-Barajas (MAD) (Madrid)

Arrived in Aeropuerto Adolfo Suárez Madrid-Barajas (MAD) (Madrid)

See more:
https://www.flickr.com/photos/cesarsidolisa/sets/72157644921873855/

#HnkIbizaFinal Day 2: 23 May 2014

THE SAFARI

Meet at hotel’s lobby at 9.45 am. Picked up by 2 Jeeps & taken on Jeeps Safari Sightseeing tour passing-by the highlights of Ibiza,
where we have time to take pictures & enjoy the magnificent views.

After sightseeing, we stop at a very beautiful beach in Ibiza where we can go kayaking with an experienced instructor.
And then lunch at great seafood restaurant near beach.

Note: average water temperature is between 18-20 derajat celcius.

THE HEINEKEN IBIZA WARM UP PARTY

In preparation for tomorrow’s Final, we need to warm up at the beach with spectacular entertainment & the opportunity to cheers with Heineken footbal celebrity (Fernando Morientes & Luis Garcia).

The Heineken Ibiza Warm Up Party

The Heineken Ibiza Warm Up Party

See more:
https://www.flickr.com/photos/cesarsidolisa/sets/72157644972562202/

#HnkIbizaFinal Day 3: 24 May 2014

THE BEACH (11.00-16.00)

A day at the beach like never seen before.

Five-star catamarans take us from the Ibiza Harbour to very own Heineken Bay.

Before engaging in the various beach activities, we have the unique opportunity to experience one-of-a-kind Heineken floating bar.

THE FINAL (19.00-23.00)

The match everybody has been waiting for, presented in Ibiza style.
With entertainment, live commentary and the ocean as a back-drop, there will be no better place to enjoy the Final than Ushuaia’s pool area.

THE PARTY (23.00-04.00)

After the match, we’re invited to the world famous Ushuaia Club Opening Party, the perfect place to celebrate the Final and
kick off Ibiza’s summer season in style.

Experiencing Heineken floating bar.. Awesome! ^^

Experiencing Heineken floating bar.. Awesome! ^^

See more:
https://www.flickr.com/photos/cesarsidolisa/sets/72157644981613132/

#HnkIbizaFinal Day 4: 25 May 2014

In the morning, we have free time before leaving the island for Spain’s capital city, Madrid with Air Europe UX 6024,
departing at 14.00 & arriving at 15.15

Upon arrival in Madrid, our group be taken to the hotel for quick check-in.

From there, we’re visiting several landmark spots of Madrid city before dinner at cafe De Oriente and Join the city celebration at Estadio Santiago Bernabeu.

Our Hotel in Madrid : Melia Madrid Princesa Hotel

Address: Calle de la Princesa, 27
Madrid 28008

Nearest Metro : Ventura Rodriguez Station (100 m)

Experiencing The Madrid Metro.. It's the first metro system in Spain..

Experiencing The Madrid Metro.. It’s the first metro system in Spain..

See more:
https://www.flickr.com/photos/cesarsidolisa/sets/72157645072423583/

#HnkIbizaFinal Day 5: 26-27 May 2014

Morning : Breakfast & check-out in the morning before leaving the hotel at 10.

Visiting the famous home of Real Madrid at the Estadio Santiago Bernabeu.

Lunch at Plasa Mayor

Afternoon : Free time to make last-minute shopping at Gran Via.

Meet at the hotel’s lobby at 19.00 to go to Barajas Airport.

Return flight with Emirates EK 144 (22.10-07.15) to Dubai,
continue with EK 358 to Jakarta (arrive on 27 may 2014, 22:35 WIB)

Cari gara-gara di Bernabeu.. xD

Cari gara-gara di Bernabeu.. xD

See more:
https://www.flickr.com/photos/cesarsidolisa/sets/72157645027120871/

Thanks for the awesome & unforgetable Ibiza & Madrid trip @HeinekenID.. Muchas Gracias!! \m/

Oiyaa, ini ada video dari Heineken. Keren!!

WE ARE GOING TO IBIZA! #HnkIbizaFinal @HeinekenID

May 20th, 2014 12 comments

Muchas Gracias @HeinekenID!

I Rocked @pocariID Run 2014! #SAFERUNNING

May 11th, 2014 No comments

#SAFERUNNING 10K 11 May 2014

I Rocked @pocariID Run 2014! #SAFERUNNING

I Rocked @pocariID Run 2014! #SAFERUNNING

Protected: CSJ

February 20th, 2014 Enter your password to view comments.

This post is password protected. To view it please enter your password below:

I Rocked The Color Run Jakarta 2014

January 26th, 2014 No comments

Posting pertama di 2014! \m/

I Rocked The Color Run Jakarta :D

I Rocked The Color Run Jakarta :D

 

And here is a nice video from: Lafni Sepang :D

I Rocked #BajakJKT 2013

December 15th, 2013 No comments

#BajakJKT 10K 2013

I Rocked #BajakJKT 2013 :D

I Rocked #BajakJKT 2013 :D

 

credits to @ialexs pic

credits to @ialexs pic

 

I Rocked The S4 Run Series 2013

November 3rd, 2013 1 comment

Race 3

Minggu, 3 November 2013

GOR Soemantri Brodjonegoro

Rasuna Epicentrum, Jakarta

I Rocked The S4 Run Series

I Rocked The S4 Run Series

 

Finish Like a Boss :D

Finish Like a Boss :D

 

 

Bonus Stage :p

Bonus Stage :p

 

kejar aku kak.. kejar akuu~~ xD

5 Tips Mengoptimalkan Pernapasan Ketika Berlari

October 18th, 2013 No comments

 

Run for your life.. :D

Run for your life.. :D

 

Bernapas dengan benar adalah salah satu hal yang harus anda terapkan ketika sedang berlari. Ini bertujuan agar anda tidak merasa sesak napas ketika berlari. Sistem pernapasan berperan penting dalam efektivitas seorang pelari. Apabila dia bisa membawa oksigen lebih banyak, maka dia akan lebih kuat dibandingkan dengan pelari-pelari lain.

Secara alami, seseorang akan kehabisan napas ketika berlari. Hal ini dikarenakan otot-otot memerlukan oksigen lebih banyak ketika melakukan aktivitas fisik. Selain itu, paru-paru juga akan bekerja lebih keras agar bisa menyerap oksigen. Menerapkan pola pernapasan yang efisien ketika berlari akan membuat seseorang mendapatkan oksigen dengan lebih efektif dan efisien. Hal ini pada akhirnya akan meningkatkan daya tahan tubuh dan memungkinkan untuk berlari lebih jauh & nyaman. Mengoptimalkan ritme napas bukanlah hal yang sulit. Ada beberapa cara yang bisa anda terapkan untuk membantu mengoptimalkan pola pernapasan saat sedang berlari.

5 Tips mengoptimalkan pernapasan saat sedang berlari

1. Bernapas lewat mulut
Bernapas dari hidung ketika sedang berlari akan membuat otot-otot wajah jadi mengencang dan rahang cenderung mengeras. Oleh sebab itu, cobalah bernapas lewat mulut ketika berlari, karena akan membuat oksigen yang masuk dan karbondioksida yang keluar lebih banyak dibandingkan lewat hidung. Bernapas melalui mulut akan membuat otot-otot wajah tetap rileks sehingga membuat anda lebih tenang dan santai. Apabila napas anda mulai habis, maka perlambat sedikit gerakan kaki anda.

2. Gunakan pernapasan perut

Cobalah untuk bernapas dari diafragma atau perut, bukan dari dada. Untuk melatihnya, berbaringlah telentang kemudian lihat gerakan perut ketika sedang bernapas. Pernapasan yang benar adalah ketika anda melihat perut naik dan turun setiap kali bernapas, sementara dada kurang bergerak. Terapkan teknik ini ketika anda berlari.

3. Ambil napas pendek
Menarik napas terlalu dalam dan panjang dapat menyulitkan anda untuk berlari dengan jauh atau lama. Oleh sebab itu, bernapaslah secara pendek dan tidak terlalu dalam sehingga memungkinkan anda untuk mengatur napas.

4. Napas secara berirama
Hal penting yang perlu diperhatikan adalah konsistensi (berirama) saat bernapas. Anda dianjurkan untuk menarik dan mengeluarkan secara berirama atau konsisten, terlepas seberapa cepat anda dalam berlari. Contohnya adalah dengan mengambil napas setiap 2 langkah atau 3 langkah lari (sesuai kondisi tubuh).

5. Dengarkan napas
Libatkan telinga anda untuk mengontrol pernapasan. Apabila anda mendengar napas mulai terengah-engah, maka segera kurangi kecepatan berlari. Dan bila sudah mulai stabil, tingkatkan kecepatan secara perlahan.

Bernapas dengan benar saat berlari merupakan hal yang penting, karena akan membantu anda untuk menurunkan stres serta dapat meningkatkan stamina fisik dengan baik.

source: artikelkesehatan99.com

I Rocked Adidas Kings Of The Road 2013 #KOTR2013

September 29th, 2013 11 comments
Finish! :D

Finish! :D

Finisher Medal! :D

Finisher Medal! :D

I Rocked The #MHIUrbanathlon 2013

September 15th, 2013 No comments
I Rocked The #MHIUrbanathlon 2013

I Rocked The #MHIUrbanathlon 2013

Finisher Medal :D

Finisher Medal :D